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恩佐2主管资讯q:训练计划DIY!特战兵哥的趣味体

文章来源:admin 更新时间:2021-02-25

  恩佐2主管资讯q!“第一组极限挑战,预备……开始!”训练场上,随着指挥员的一声哨音,“平板支撑极限挑战赛”在战士们的加油声中开启,只见四名小组“精英”同时双臂撑地、直面前方目不斜视,几分钟过后,满头大汗的队员们身形有所晃动,却都咬牙坚持、不肯放弃,经过激烈角逐,上等兵石天雨最终以10分32秒的成绩夺得桂冠。这是发生在武警北京总队某部“趣味训练场”上的一幕。

  近日,军营里春天的气息渐浓,该部的特战兵哥们彻底告别了冬天的体能储备期,掀起一股火爆的趣味体能训练风。官兵们根据新《》制定自己的专属训练计划,不断摸索创新的体能训练模式,改变了官兵“要我练”变成“我要练”的主观思维,大大激发了官兵训练热情,效果不凡。

  据了解,在新培养的特战队员中,体重超标、协调性较差等问题不乏存在,不少战士反映体能训练经常搞“一锅煮”,缺乏系统性、科学性。

  “体能跟不上,战斗力将大打折扣。以往体能训练大都停留在跑步、器械、俯卧撑等‘老三样’,很多战士都觉得枯燥无味,既磨时间,效果又不明显。”已有多年带兵经验的孟彪说。他根据多年的带兵经验,一语道破战士们训练积极性不高的原因,“95后战士爱时髦,追求个性,我们必须要动点脑子、想点花样,让战士们自己结合实际和要求,制定出适合每个人的训练计划和训练模式,增强体能训练的趣味性,调动训练的积极性。”

  作为趣味体能训练的发起者,孟彪一众“老司机”通过网上查阅资料、咨询地方运动专家等方法,根据官兵应具备的基本体能要求,从力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性等诸多方面精心设计制定了多个体能训练方案,鳄鱼式俯卧撑、固定绳节奏甩、双臂挂接力赛等“新鲜”课目都囊括在内,并且每一锻炼部位都有两个以上方案供战士们选择。此外,在体能训练时间安排上,他们把三分之一的时间用于训练前的准备活动和训练后的按摩放松,科学施训事半功倍,训练效果也显著提高。

  “这两个多星期来,我每天坚持参加‘趣味体能’,按照成长轨迹,还加强了腹部和大腿的训练,现在我的目标是让每个课目都达标。”前段时间还在为对“纲”达标犯愁的战士小孙深有感触的说到。

  不仅如此,该部还坚持每周组织体能会操,开展“体能达人秀”、PK赛等活动,让官兵们在轻松愉悦的氛围中展示训练成果。现在,像这样的趣味体能训练法,在该部风靡了起来,深受广大官兵喜爱。

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